How to make long distance relationship works - a few ways

1..

define your relationship for you.

it helps to know how much you value the bond between you and your partner. This also helps is finding out if the relationship really worth the fight. Defining system also helps in knowing the status of your relationship is, are you just friends? Is there any intimate connection? or are you serious lovers?

2..

being honest with your partner. 

Make sure you and your partner discuss everything, even thing that he or she can not help in. be honest about what all you did during your day or week, let them know when you are feeling helpless because of no physical or emotional support. If you really love this guy or gal you must be honest about your very feeling and thoughts, let him/her know about your friend circle, all the people you met and talk to. Remember being open about your relationship does helps a lot.

3..

communication

only major tool that can help you stay close to your partner when staying away from each other is the long phone talks or emails. Make sure that you talk to each other on regular basis and apart from phone calls, you also share emails. Write in your experience, about your day to day account, your feelings and more. Sharing experience and feelings through mails would build an additional bridge between you two.

4..

Be encouraging and supportive of your partner 

by asking things like how is the work going on or how was the day or how is the family. Listen to your partner without interrupting them, give a response and then share about your side of life. This whole encouraging communication lets you and your partner know the importance of the bond you share.

5..

Patience

you just can’t expect your partner to pick all your calls or to be there to listen to you when you are I a bad-day mood. Remember when you are in long distance relationships, communication gaps can be real problem and especially when you are having a hard time.
If you are committed and have the patience to face the challenges of long distance relationship, the only other thing you need is self-control and perseverance.

Jauhi Kanser

Jauhi Kanser
Oleh KKM

Penyakit kanser sudah menjadi perkara biasa hari ini sehingga kita terfikir mungkin kita juga akan menghidap penyakit ini. Dengan penemuan baru yang kanser buah dada, usus besar dan kilang telur berpunca daripada baka, tentu anda akan berfikir tiada apa yang boleh dilakukan, hanya berserah kepada takdir.

Kenyataan ini tidak benar. Para pengkaji di Universiti Harvard, Amerika mendapati hampir tujuh daripada setiap sepuluh jenis kanser tidak ditentukan oleh gene langsung, tetapi ditentukan melalui cara hidup kita. Tiga puluh peratus berpunca daripada merokok, 30 peratus berpunca daripada pemakanan yang tidak sihat dan kira-kira 10 peratus disebabkan tabiat buruk seperti tidak bersenam.

Oleh yang demikian, jika gaya hidup anda boleh menyebabkan kanser, maka cara anda mengendalikan hidup juga boleh menjauhi penyakit ini. Ikutilah nasihat ini untuk mengurangkan risiko mendapat kanser.

Berhenti Merokok.

Nasihat ini memang mudah disebut tetapi sukar diamalkan. Merokok adalah penyebab terhadap 90 peratus daripada jenis kanser paru-paru dan juga punca kanser mulut, esofagus, pundi kencing, buah pinggang dan pankreas.

Kurangkan Berat Badan.

kajian menunjukkan ada kaitan antara kegemukan dengan kanser. Kaitan paling rapat ialah dengan kanser uterin, kemungkinan kerana lemak yang berlebihan menambahkan jumlah oestrogen dalam darah.

Menurut laporan Harvard 1996 Mengenai Pencegahan Kanser, wanita yang telah berumur 35 peratus melebihi berat yang normal, mempunyai 55 peratus risiko kanser rahim, buah dada, serviks, endometrium, kilang telur dan hempedu; lelaki yang mempunyai berat badan yang sama mempunyai 40 peratus risiko kanser usus besar dan prostat.

Lakukan Senaman.

Senaman dapat membantu mencegah penyakit jantung dan tulang malah ia juga dapat mencegah kanser? Melakukan senaman yang ringan dengan kerap kemungkinan kerana ia membantu membuang bahan kumuh dengan cepat daripada sistem pembuangan dan karsinogen (punca kanser) yang mungkin terdapat dalam makanan.

Senaman juga boleh mengurangkan risiko barah buah dada dan prostat, kemungkinan kerana lemak telah berkurangan. Wanita yang terlibat dengan tugas yang memerlukan pergerakan seperti berjalan dan mengangkat barang kurang mengalami masalah ini.

Apa yang perlu anda lakukan adalah aktiviti sederhana sejam setiap hari seperti berkebun, menaiki tangga adalah aktiviti yang baik.

Makan Sayur-sayuran dan Buah-buahan.

Kompoun yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan yang dikenali sebagai psitokemia mempunyai keupayaan mencegah kanser secara semula jadi. Malangnya kajian tidak dapat memastikan jenis makanan yang mengandungi bahan ini. Oleh sebab itu, dicadangkan supaya kita mengambil pelbagai sayuran banyak setiap hari.

Makanan ini dapat mencegah barah kemungkinan dengan mengganggu proses menukar hasil makanan itu menjadi karsinogen.

Serat dalam makanan bijiran dan buah-buahan dan sayuran bersatu dengan estrogen yang dapat membantu membuang horman dari saluran darah sekali gus mengurangkan risiko kanser.

Pengambilan Teh.

Kuasa pencegahan kanser dalam teh datangnya dari flavonoids, iaitu kompaun antipengoksidaan yang terdapat dalam teh hijau dan hitam. Satu kajian yang dilakukan di Universiti Minnesota terdapat lebih 35,000 wanita yang putus haid mendapati mereka yang minum dua atau tiga cawan sehari, 68 peratus kurang mendapat kanser saluran kencing dan 32 peratus kurang mendapat kanser saluran penghadaman daripada wanita yang tidak minum langsung.

Kurang Makan Daging.

Pakar mendapati ada sesetengah komponen daging yang boleh menyebabkan anggota kita lebih terdedah kepada karsinogen. Itulah sebabnya orang yang kuat makan daging dua kali ganda risikonya menghadapi kanser usus besar dan prostat. Oleh itu, kurangkan makan daging.

Begitu juga dengan cara memasak. Suhu yang tinggi boleh menyebabkan karsinogen pada daging. Daging itu lebih elok dipanggang dalam ketuhar buat beberapa minit untuk membuang airnya. Kemudian pangganglah seperti biasa.

Jangan Minum Alkohol.

Orang yang minum alkohol terlalu banyak mempunyai risiko yang tinggi menghidap penyakit kanser hati, esofagus (terutama apabila dia turut merokok), usus besar (apabila mereka mempunyai paras asid folik yang rendah) dan kanser dubur.

Monogami berkasih..dari fikiran penulis je..

(gambar tak berkait ya tp emmm romanticnye..)

Aku tak pasti samada istilah ni dah gunapakai atau tidak...monogami berkasih...

2 malam lepas, sempat aku tengok citer sweet n romantic - Four weddings and a funeral lakonan Hugh Grant (dia sempoii n berkarisma) dan Andie MacDowell..Di sini dlm citer istilah monogami berkasih mengambarkan seorang lelaki yang mempunyai ramai girlfriend tetapi bukan utk memain kerana dia nak cari satu cinta sejati sblom berumahtangga.

Dia amat menghormati gurl2 dia.Tujuan dia adalah utk mencari cinta sejati dlm meneruskan kehidupan walpon dia akui mmg susah nak jumpa sebenarnya.Dia amat mengagumi sesiapa saja yang akan berkahwin kerana mengganggap ia satu tanggungjawab yang berat dan berani.Akhirnya dia jumpa cinta sejati di upacara perkahwinan sahabat nya tapi gurl tu akhirnya kawen dgn org bangsawan dan kaya.semasa dia menghadiri majlis kawen awek sejati tu, sahabatnya meninggal dunia di majlis tersebut.di situ dia dapat satu pengajaran bahawa nak cari cinta sejati amat sukar kerana masa yang ada amat terhad (akan mati) dan dia berputus asa lalu nekad nak kawen dgn gurlprend lama dia..

Semasa majlis kawen dia, awek sejati tu datang dr Amerika (laki tu dok di Britain) N gitaeu yg dia dh divorce dgn org kaya tua tu..Akhirnya laki tu rela ditumbuk oleh kekasih lamanya semata-mata nak dapat cinta sejatinya..

Aku tak pasti samada monogami berkasih ni elok atau tak sbb dia kawan reramai semata-mata nak cari cinta sejati..kaum pompouan kan mudah terguris..tapi mesti kena wat lagu tu sbb benda ni akan menentukan dgn sapa kita nak hidup bersama..erkkk..mengarutnya aku..heheehee

Opkoz nk cari pasangan idup kene tgk ilmu agamanya,familynya dan budi pekerti dsb..tapi kalu dh ditentukan mcmana pon kene redha..syukron..syukron..

My name is Kim San..

Arini nak just nk ngomel ttg citer korea skit..tajuk dia..Nama aku Kim-San

Cast:Kim Sun Ah as Kim Sam-soon, Hyun Bin as Hyun Jin-heon, Jung Ryu Won as Yoo Hee-jin, Daniel Henney as Dr. Henry Kim

Synopsis:

For all average girls in the world...According to a research, 73% of Korean women believe that they are fat. That’s seven out of ten. Our lead character Kim Sam-Soon is not an exception. She just gained 7kg after having her heart broken.She is a 29-year-old single who has an average life. She didn’t go to college. She doesn’t have her own apartment or a car. She doesn’t have a boyfriend.

Although she has baker’s license, she got fired last Christmas Eve. She is one of us.Women like her dream of romance that happens only in the movies, but they also know that it won’t happen to them. They believe that they’ll be happy as single if they love their work. Many of them dream of traveling the world for their whole lives. Sometimes they flutter when younger men try to flirt with them. They begin to feel pressured because they are afraid of aging. They still dream of something big happening though, something that will awake their forgotten dreams.

A Romantic Comedy Full of TastesThe drama is full of interesting and attractive characters. All characters have unique personalities and intriguing traits.The plot of the drama is simple. But it has something for everyone. You will be able to relate to some characters in the story. They get their heart broken, get over their unsuccessful romance and move on. They work, get stressed, laugh and cry. They seek comfort and treat their emotional wounds.source: http://content.mbc.co.kr

..................................................................................................

layan je haiiihh..sesuai gak dgn org berumur pertengahan cam aku..Ngeeeeh..ngehhh..adakah ini trend monogami berkasih..next N3 saya citer ..k..

A LIFESTYLE HEALTHY

Get the best out of life with good health and experience a carefree life when you stop smoking. If you stop smoking right now, your heart rate will drop and the gases that are toxic in your blood will drop to normal. Lung functions increases in two to three weeks and in 1-9 months coughing and shortness of breath decreases when you stop smoking. In years to come, you can avoid major health issues like lung cancer, heart disease and strokes. Stay away from smoking and if you are not already subject to these dreaded diseases, think twice before lighting up that cancer stick. I urges you to give up smoking and enjoy all the exciting things in life. If the harmful diseases caused by smoking strike, then there is no turning back and even if one had money and riches, they cannot help in a situation like this. The heartache of suffering from a smoking-related disease would be that you can see how one’s loved ones would agonize when they know you are not going to be with them for long.